Тук може да прочетете отговорите на често задавани въпроси.
1. Как да се ориентирам и да избера най-подходящата за мен постелка за йога?
Постелката за йога е може би най-важното помощно средство при практикуването на йога, независимо дали сте начинаещ или от години се занимавате с това. Постелката трябва да бъде избрана така, че да подсигури безопасността по време на упражненията, като най-вече търсете постелки, които не се хлъзгат нито по пода, нито откъм дланите и стъпалата. Ако практиките са хот или ащанга йога, има още повече изисквания към материала на постелката - да не се хлъзга при потене, да не попива влагата, да се почиства или пере лесно и същевременно да е издържлива на натоварване, да не се рони, увива, подгъва на пода при упражненията и други. В момента на нашия сайт има постелки от следните материали: PVC (поливинилхлорид), натурална гума, полиуретан, термопластичен еластомер.
1. Как да избера възглавница за медитация?
Основният подход при избора може да бъде основан на няколко показателя: общите характеристики на вашето тяло -степен на физическа подготовка и гъвкавост; опитността ви с медитирането - дали сте начинаещ или не; предпочитана поза - с кръстосани крака или коленичеща. Ако сте с изразено наднормено тегло, с височина над 190см, с болки в кръста и/или в коленете, то най-разумното е да изберете подходящ стол или фотьойл, вместо възглавница. Можете да добавите занимания по йога, фитнес, джогинг, да регулирате теглото да огъвкавите ставите, мускулите и сухожилията и впоследствие да опитате да седнете на възглавница. Но важното е първо да практикувате и второ да проявявате постоянство в медитирането ден след ден.
2. Какво е спелта?
Спелтата е сорт древна пшеница (Triticum spelta), в България наричана още динкел. Тази пшенична култура не приема торене, нико тежките метали. Люспите от спелта се обработват в специална каучукова баня за премахване на мирис или вредители, като по този начин върху всяка люспа се наслагва тънък филм от каучука, което запазва обема на възглавницата за дълго време. Ако тя е твърде напълнена според вкуса на клиента, то винаги може да се отнеме малко от пълнежа с помощта на ципа отстрани. Както и съответно може да се добави пълнеж, ако се наложи впоследствие. След 3-4 години употреба се препоръчва цялостна смяна на пълнежа с ново количество люспи от спелта или от друго растение - ръж, елда.
3. Как да медитирам?
Медитацията е практика за постигане и подържане на външен(физически) и вътрешен (душевен) покой. За постигане на външния, физически покой е добре да следвате изпитани от практикуващите съвети - определете си място у дома за медитация и ревниво го пазете от ползване за други цели, дори и жилището ви да е малко или пренаселено. Не се препоръчва да медитирате на леглото поради риск от заспиване, а и това е мястото ви за сън, нека не се смесват. Поставете си предмети на удобството и релаксацията - постелка, възглавница, килимче, снимка на духовен учител, свежи цветя, ароматни пръчици, свещ, одеяло, превръзка за очите, таймер, ароматно масло. Направете мястото комфортно, уютно, нека там не влиза никой друг, за да го заредите постепенно с чиста енергия. Това е смисълът на забраната да се влиза в олтара на църквите. След известно време при напрегнатост и изтощение, само влизането и престоя за няколко минути в това пространство ще ви зарежда с позитивна енергия и напрежението ще се разсее и изчезне. Добре е да съчетавате медитирането с един балансиран и активен режим на живот - запишете се на фитнес, танци, правете йога упражнения, хранете се редовно, по малко и с разнообразна храна (най-добре основно растителна), рисувайте, работете в градината, ходете в планината и на дълги разходки в парка или из града. Ако имате хоби, особено творческо - отделяйте редовно време и за него. Тези основни насоки ще ви помогнат за постигане на физическия покой в процеса на медитирането. За откриване и задържане на вътрешния покой препоръчваме да се свържете за насоки и обучение с квалифициран учител - йога преподавател или духовен учител, който да ви обясни най-важното при практикуване на медитацията.
4. Защо е нужно да си купувам специална възглавница за медитация, не може ли да ползвам обикновена - декоративна или за спане?
Медитиращите от далекоизточните страни почти не ползват възглавница, тъй като телата им са свикнали с клечащата и седящата на земята поза от ранни детски години. Възглавниците са въведени от тибетските монаси и индийските йогини като необходимо средство при дългите часове в пълна релаксация на тялото. Опитът показва, че обикновените възглавници "хлътват" под тежестта на седалището, деформират се бързо, твърде меки са и опашната кост се оказва, че стои неподвижно часове едва на 1-2 см. от студения и твърд под, като последиците са остри болки в тази област. Това, обаче, не е всичко - при меките обикновени възглавници гърбът не може да се изправи, тазът не може да се наклони леко напред и позицията на тялото е леко прегърбена, с напрежение в слабините след известно време, което е резултат от опита на тялото да пази равновесие върху меката неравна повърхност. Затова уникалния дизайн на тези възглавници е насочен към два очаквани резултата - прав релаксиран гръбнак и леко наклонен напред таз, които освобождават тялото от постоянното търсене на равновесие и позволяват на тялото да потъне в дълбок покой. Първото сядане върху такава възглавница, особено от начинаещ, може да предизвика усещане за твърдост и дори неудобство. Това е сигнал, че трябва да изберете удобен стол за началото на вашите занимания в света на медитацията. След известно време, при прилагане на режима за огъвкавяване и натрупване на повече опит в медитацията, вероятно е добре да опитате отново да седнете на такава възглавница, тогава ще усетите истинското й предимство и удобство. Ако и тогава не ви е по мярка и по сърце, просто не я купувайте, медитирането в стол или фотьойл е достатъчно ефективно - просто не спирайте да практикувате по обичайния за вас начин. Останалите ще могат да се възполват от удобството да пренасят навсякъде част от духа на своето кътче за медитация с възглавницата си, дори и когато пътуват по работа или посещават центрове за духовни практики или ритрийт центрове за осъзната почивка и групови медитативни занимания.
5. Къде са произведени възглавниците и постелките?
Продуктите на фирма BODHI YOGA и Bodynova са произведени основно в Германия, някои са произведени под техен контрол в Малайзия(Zabuton Mat). Столовете за седене на пода са произведени в САЩ от фирмата - създател - Back Jack.
При други въпроси винаги можете да се свържете с нас на е-мейл: jpavlova@jiventa.bg
<